Skrótowy opis zajęć:

Trening funkcjonalny to zestaw różnych ćwiczeń, których celem jest poprawa sprawności potrzebnej podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak chodzenie, wstawanie z krzesła, noszenie ciężkich przedmiotów i wykonywanie innych ruchów związanych z życiem codziennym.

Dzięki skalowaniu ten rodzaj aktywności sprawdza się u osób prowadzących siedzący tryb życia, a także będących po urazach aparatu ruchu.

Trening wydolnościowy, zwany również treningiem aerobowym, jest rodzajem ćwiczeń fizycznych, które mają na celu zwiększenie wydolności organizmu. Główne cechy motoryczne jakie biorą udział w tym treningu to wydolność sercowo-naczyniowa, wytrzymałość, szybkość, koordynacja, zwinność, równowaga. Trening wydolnościowy opiera się na wykonywaniu ćwiczeń o umiarkowanej intensywności przez dłuższy okres czasu.

Pozdrawiamy