16 września, 2022 Bez kategorii, Fitness, Siłownia 0

Stretching

Przyznaj się sam/a przed sobą – czy pamiętasz o rozciąganiu?

W ten sposób możesz:

zmniejszyć dolegliwości bólowe po treningu,

zadbać o stawy, zwiększając ich ruchomość,

przyspieszyć proces regeneracji,

zmniejszyć ryzyko kontuzji,

zadbać o elastyczność mięśni i więzadeł oraz

zrelaksować się i wyciszyć po wysiłku.

Niby to tylko chwila, a robimy skłon i 30 sekund ciągnie się w nieskończoność… Lubisz stretching?

Tags:fitness GryFit instruktor puławy siłownia trener