16 wrz Stretching Leave a comment Przyznaj się sam/a przed sobą – czy pamiętasz o rozciąganiu? W ten sposób możesz: zmniejszyć dolegliwości bólowe po treningu, zadbać o stawy, zwiększając ich ruchomość, przyspieszyć proces regeneracji, zmniejszyć ryzyko kontuzji, zadbać o elastyczność mięśni i więzadeł oraz zrelaksować się i wyciszyć po wysiłku. Niby to tylko chwila, a robimy skłon i 30 sekund ciągnie się w nieskończoność… Lubisz stretching?
Aminokwasy Odpowiednia podaż białka przy każdym wysiłku fizycznym to podstawa Jaka jest optymalna ilość białka na kilogram masy ciała? Powszechnie ...
Konsultacje Można napisać okres świąteczny za nami Czas wracać do swoich planów treningowych i dietetycznych A może chcesz coś zmienić ...
0 Comments