Aktualności

Insulinooporność

🥱 Po posiłku jesteś senna, masz ochotę na słodkości, a w dodatku miewasz częste bóle głowy i łatwo przybierasz na wadze?
To mogą być objawy insulinooporności! To stan obniżonej wrażliwości organizmu na działanie insuliny. Często występuje wraz z chorobami tarczycy czy zespołem policystycznych jajników (PCOS), a brak odpowiedniej reakcji może doprowadzić do wystąpienia cukrzycy typu 2 😬 Jeżeli zauważysz u siebie niepokojące objawy, koniecznie zgłoś się do specjalisty i wykonaj niezbędne badania! 🧑‍⚕
Jednak głowa do góry! Zdrowa dieta i aktywność fizyczna pomogą Ci pozbyć się uciążliwych dolegliwości. Co warto jeść, a czego unikać? 🤔
Najlepiej wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym (0-55), których spożywanie nie spowoduje gwałtownego skoku cukru we krwi. Jednak do diety możesz wprowadzić także produkty o średnim ig (55-70), a od czasu do czasu sięgać po ulubione łakocie czy alkohol. Ważne, by robić to z umiarem! Warto zadbać także o pełnowartościowe posiłki, które powinny być bogate w białko oraz tłuszcze.
Może być zdjęciem przedstawiającym tekst „I INSULINOOPOROŚĆ A DIETA Gryfit”
0 Comments

Leave a Comment

Your email address will not be published.