Które diety uznawane za najzdrowsze? Wyróżniono 3, a wśród nich króluje Dieta Śródziemnomorska Co je się na takiej diecie? Dużo owoców i warzyw, strączki oraz ryby. Jadłospis bogaty jest w źródła węglowodanów – pieczywo, makaron, kasze i ryż. Zaleca się…
Czy zdrowa dieta kojarzy Ci się wyłącznie z odchudzaniem? Niestety pojęcie “zdrowa” najczęściej zastępuje tu wyraz “redukcyjna”. Słowem: Chcesz schudnąć? Jedz zdrowo. Jednak w praktyce, aby schudnąć, należy uzyskać deficyt kaloryczny (czyli spożywać mniej kalorii). Zazwyczaj (choć nie zawsze), to…
Po posiłku jesteś senna, masz ochotę na słodkości, a w dodatku miewasz częste bóle głowy i łatwo przybierasz na wadze? To mogą być objawy insulinooporności! To stan obniżonej wrażliwości organizmu na działanie insuliny. Często występuje wraz z chorobami tarczycy czy…
Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym? 3 x TAK Trening z profesjonalistą u boku będzie o wiele bardziej efektywny nie tylko w przypadku osób początkujących, lecz także tych, które na siłownię uczęszczają od lat. Dlaczego? Przede wszystkim Ktoś cały czas…