Aktualności

Szczupła sylwetka na lata #8

Uwielbiasz słodycze? Wcale nie musisz z nich rezygnować!!
Kolejny nawyk dotyczy równowagi 🧘 O wiele łatwiej jest wytrwać na diecie dopasowanej pod własne preferencje, niż przestrzegać restrykcyjnych wskazówek.
Dlatego jeśli nie wyobrażasz sobie dnia bez czegoś na osłodę, zacznij od tego, by:
8⃣ Jeść MNIEJ SŁODYCZY, a nie zupełnie z nich rezygnować!
Ta zmiana wydaje się o wiele przyjemniejsza 😉
✅ Staraj się rzadziej sięgać po słodkości – nie po każdym posiłku, a np. jedynie w czasie podwieczorku. Być może z czasem zdecydujesz się na deser tylko 3-4 razy w tygodniu.
✅ Wybieraj mniejsze porcje – np. ciastko czy 2 cukierki zamiast całej czekolady lub przekąski, które mają mniej kalorii.
✅ Znajdź zdrowszy, mniej kaloryczny zamiennik – być może dzisiaj możesz zamienić swojego ulubionego batonika na porcję owsianego budyniu ze słodzikiem, a poranną drożdżówkę na proteinowe pancakes z borówkami?
Pamiętaj! Tyjemy od nadwyżki kalorycznej, a nie od konkretnych produktów!
We wszystkim należy zachować zdrowy umiar 🙌
Jakie są Twoje ulubione słodkości?
Może być zdjęciem przedstawiającym tekst „Gyait UWIELBIASZ SŁODYCZE? #8 WCALE NIE MUSISZ Z NICH REZYGNOWAĆ! JEDNAK W TROSCE O ZDROWIE ISZCZUPŁĄ SYLWETKĘ, ZWRÓĆ UWAGĘ NA ILOŚĆ SPOŻYWANYCH SŁODKOŚCI!”
0 Comments

Leave a Comment

Your email address will not be published.